Videos
Wir werden immer mal wieder neue Videos einfügen, wir achten darauf, dass Sie die Übungen gut sehen können Ihnen ein mitmachen immer leichter fällt. Sie dürfen auch gerne Wünsche äussern, wenn Sie zum Beispiel Formen- Ausschnitte des Shaolin lernen möchten, oder spezielle Beschwerden haben. Senden Sie uns eine Mail.
Den Kopf entspannt aufrichten (als ob man an einer Schnur in der Mitte nach oben gezogen wird)
Die Brust zurückhalten und den Rücken gerade dehnen (Schulter nach unten!)
Das Kreuz / die Taille locker lassen (immer leicht in die Knie senken)
Die Leere und die Fülle auseinanderhalten (das Gewicht richtig verteilen)
Die Schultern und die Ellenbogen hängen lassen
Das Yi (chinesisch 意, Pinyin yì ‚Absicht, Intention‘) und nicht die Gewaltkraft (chinesisch 力, Pinyin lì ‚Muskelkraft‘) anwenden
Die Koordination von Oben und Unten
Die Harmonie zwischen Innen und Außen (bestimmte Techniken für den Gedankenfluss zu lösen)
Der ununterbrochene Fluss (die Bewegungen sollen fließen)
In der Bewegung ruhig bleiben
